一場秋雨一場寒，潤燥養肺護健康
2023-10-04
有人說，最幸福的節氣之一是「秋分」，金黃落葉、紅楓飛舞光想就很美！
但別忘記秋分也意味著秋季過半了，有句話「一場秋雨一場寒」，即秋分後每下一場雨，天氣就會更涼，建議早晚多添一件薄外套，睡覺也要避免貪涼打赤膊，注意保暖為上。
✨預防秋燥症候群✨
㊙️起床喝一杯水㊙️秋燥缺水易便秘，起床後多喝一杯暖水，可促進腸蠕動，改善便秘問題。
㊙️多吃膠質食物㊙️中醫說帶有膠質、質地黏稠的食物可「潤」肺，如銀耳、山藥、秋葵。
㊙️慢慢的做運動㊙️放鬆的緩慢運動，能讓氣血運行順暢、經絡暢通，進而提升內臟的功能。
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