【新漢方生活食養:隱形殺手PM 2.5,別再把你的肺當成空氣濾淨機】

【新漢方生活食養:隱形殺手PM 2.5,別再把你的肺當成空氣濾淨機】

ALugmaNOyTugdtK_1533708133

ALugmaNOyTugdtK_1533708133

 

 

霧霾讓今天的天空看起來特別朦朧美阿,錯錯錯!這種天氣待在室外,根本就是慢性自殺!根據世界衛生組織WHO證實,PM2.5細懸浮微粒屬於一級致癌物質,經由呼吸道穿透肺部氣泡隨著血液循環全身,會造成過敏、氣喘,甚至誘發肺癌。這個可怕的隱形殺手,正悄悄地全面「霾」害著我們的健康。就讓鈞生新漢方團隊來告訴你,別再把你的肺當成空氣濾淨機。

 

【小小一粒 威力無法擋,先來了解什麼是PM 2.5?】

 

空氣中存在許多污染物,其中漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物稱為懸浮微粒(particulate matter)。以直徑微米(μm)為單位,是造成空氣汙染的來源之一。而 PM 2.5 指的就是直徑≤ 2.5μm 的細懸浮微粒,直徑還不到人的頭髮絲粗細的1/28、沙子的1/35,我們無法用肉眼看到它,但其實它一直存在,而他造成的破壞力不容小覷。

 

【沒有辦法控制空氣品質,該如何自保?快來場新漢方運動!】

 

1. 出門戴口罩

 

根本之道還是要遠離汙染源,隨時監控空氣品質,盡可能戴上口罩,減少在戶外運動時間,或是在家中擺放空氣清淨機。

 

2. 增加免疫力

 

人體體內的巨噬细胞,會吞噬掉進入人體的PM2.5,但免疫系統戰力會逐漸衰退,進而造成人體發炎及氧化損傷,對健康造成全面性的危害。因此必須提升免疫能力。例如:魚腥草能增強白血球吞噬能力,提高身體免疫力。此外,還有鎮痛、止血、鎮咳的作用。

 

3. 增加肺部營養

 

選擇正確的飲食來增強免疫系統及肺部功能,幫助減少PM2.5在體內的危害。蔬菜、水果都含有豐富的植化素,建議平常多吃蔬果,可以幫助抗氧化、預防肺部疾病。另外,梨子、山藥和白蘿蔔等,能促進氣管與肺部纖毛擺動,達到止咳、排痰等效果,緩解肺部及支氣管等不適。

 

最後小叮嚀:民眾要多正視PM2.5的危害,預防勝於治療,別再把你的肺當成空氣濾淨機。